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二胎产后7个月还能做缩阴运动吗

发布时间:2019-09-13 04:25:57

  二胎产后7个月还能做缩阴运动吗?生下孩子已经几个月过去了,这个时候才开始进行缩阴运动适合吗?看看下面这篇文章具体了解下吧!

  运动缩阴就是通过自己锻炼紧缩 ,现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为很多女性在后会因而影响到正常的夫妻性生活。 一般妇产科医生多建议产后妈妈如果产道没有损坏,当天就可以锻炼,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。当然如果产后妈妈本身身体素质可以,也可以提前进行锻炼。

  具体做法:多做一起蹲起的动作,通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,全方位的运动起来,每天做5分钟,坚持一段时间就会有很大效果。 2、提肛运动 具体做法:在有便意的时候抓准时间排便,并在排便之前屏住 0秒左右的时间,同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好地锻练盆腔肌肉。 、 上提运动 坐公交车时,也可以偷闲做一下。 具体做法: 1)双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转。 2)然后收缩 括约肌,使 向上提的方向运动。 )运动,或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会 肌肉,然后放松,重复练习。 4、腹式呼吸运动 1)平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。 2)用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。 )慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。 5、走路练习 具体做法:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会 肌肉,然后放松,重复练习,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。 6、站式锻炼 具体做法: 1)双腿站开,收缩两边臀部的肌肉,也就是向大腿部靠拢,膝部外转。 2)然后使 往上提的方向动,很像憋尿的动作,每天坚持15分钟,坚持一段时间,就会有效果的。

  1、有效预防和快速治疗 炎、、、白带恶臭、盆腔炎、附件炎、及真菌感染引起的妇科疾病 2、清宫:快捷清除 内堆积的脱落死皮、经血、瘀毒及残留物,排出恶臭,清除异味及真菌感染源,修复正常生理机能,妇科问题明显改善。 、祛腐生肌及修复:排毒过程过程中,使糜烂、腐烂、脓性物质、彻底清除、修复坏死细胞组织,恢复 弹性及敏感性,帮助产后子宫收缩,修复产道,保持和复原健康组织。 4、缩阴、延缓:使 紧缩、润滑,修复坏死细胞、促进腺体分泌,恢复 和子宫壁气血循环,使 、子宫恢复弹性,增强敏感度,重现少女状态。 5、美容养颜:改善和恢复女性生殖器官正常生理,促进血液循环,增加荷尔蒙分泌和内分泌协调,淡化祛除色斑、改善面部晦暗、枯燥使皮肤光亮、嫩白、红润、减少皱纹,焕发女人无限魅力。 6、有病治病,无病保健。在每月过后,用上1-支帮助新陈代谢,永保健康活力。

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