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男性补肾的方法有哪些?男性如何补肾最佳?[图]

发布时间:2019-10-12 18:57:25

男性朋友平时的工作非常的繁忙,平时都没有什么时间来保养身体,生活中男性朋友最容易出现肾虚的症状,那你们知道男性朋友补肾的方法有哪些?估计很多人都想要知道,下面,给大家具体介绍一下男性补肾的方法,希望对大家有帮助。

1、男性补肾的方法

一、饮水补肾

我们身体内的废物主要是通过肾脏和肝脏来处理的,在人体新出代谢的过程中,肾脏会将体内的废物以及杂质排出体外,多喝一点水可以帮助尿液的排出,从而减轻肾脏的负担。《本草纲目》在开篇时就将水作为一种灵丹妙药,人体中百分之七十五的含量都是水,在水的分配法则中,大脑一直处于绝对领先的地位。如果缺乏水分,就有可能会引起体内毒素的淤积,从而加重肾的负担。

二、吞津养肾

所谓的津就是我们常说的“口水”,学名唾液。唾液无色无味,正常人每天分泌约一升左右。它主要由唾液腺分泌,具有润滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽的作用,其中还含有淀粉酶和溶菌酶,能够帮助肠胃进行消化,吞咽津液可以起到滋养肾精,保护肾脏的功效。

三、吃“黑”补肾

根据传统中医理论认为,“肾为先天之本,脾为后天之源。”而肾主要依靠后天的食物来供养,《内经》有云:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”这句话的大概意思就是告诉人们饮食需要平衡。现代研究表明,食物的颜色的深浅和营养价值的高低关系十分密切,黑色独入肾经,能够益肾强肾,同时增强人体的免疫功能,延缓各个器官的衰老,而在冬天吃上一些黑色食物,其效果则会更为显著。

和羊肉、狗肉之类具有补肾作用的食品不同的是,黑色食品不仅营养丰富而且大多数性味平和,即使多吃了一些也不会让人感到腻。这些食物有:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、海带、甲鱼等。

四、运动补肾

进入冬季后,早睡晚起成了保护身体的一个常用方法,早睡可以让人体内的阳气不会流失,保持身体正常的温度。晚睡就是在太阳升起后起床,因为此时人体的阳气迅速上升,大脑也变得逐渐清醒起来。

在冬天进行一些力所能及的体育活动,不但能够让有些抑郁的心情开朗起来,而且还能够增强人体的免疫能力。另外,肾主纳气,可以帮助肺进行呼吸,预防多种慢性呼吸系统,而肾与膀胱互为表里,膀胱经脉经过人的背部,如果寒气想要入侵人体,那么其必首当其冲。所以,冬天尤其要注意背部的保暖。

五、按摩养肾

人们常言:腰为肾之府,经常按摩腰部,可以防治因为肾亏所导致的慢性腰肌劳损、腰酸背痛等症状。具体的按摩手法也十分简单,首先将两只手掌心对掌心搓热后分别放到腰部,手掌面向皮肤,上下按摩腰部,直到腰部能够感受到热量为止,可以每天早晚各做一遍。

此外,中医认为,人脚部的涌泉穴直通肾经,同时也是人体浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴可以益精补肾,强身健体,防止早衰的症状,同时对于肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣等都有着一定的疗效。在每天上床之前,可以用温水浸泡一下脚,在泡脚的同时还可以用手互相摩擦按摩两只脚的脚掌心,每次做100次左右即可。这种方法可以滋阴补肾,祛除体内的火气,尤其对于中老年人常见的虚热症状有着非常明显的疗效。

总结:文章中介绍了5种补肾小方法,用过之后你就会发现,身体慢慢好起来,精神状态也越来越好,不信你就来一试,会有惊喜的。

2、治疗肾虚的中药

一、右归丸

药品配方:熟地黄240克山药120克山茱萸(酒炙)90克枸杞子120克菟丝子120克鹿角胶120克杜仲(盐炒)120克肉桂60克当归90附子克(炮附片)60克

主要功用:温补肾阳,填精益髓。主治肾阳不足引起的命门火衰,神疲气怯,畏寒肢冷,阳痿遗精,不能生育,腰膝酸软,小便自遗,肢节痹痛,周身浮肿;或火不能生土,脾胃虚寒,饮食少进,或呕恶腹胀,或翻胃噎膈,或脐腹多痛,或大便不实,泻痢频作。

用法用量:上为细末,先将熟地蒸烂杵膏,加炼蜜为丸,如弹子大。每服2~3丸,以白开水送下。现代用法:大蜜丸剂,每丸重9克,成年人每次服1丸,每日2~3次。7岁以下儿童用量减半。

二、金匮肾气丸

成份:干地黄、山药、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子(炙)、牛膝(去头)、车前子(盐炙)。辅料为蜂蜜。

功能主治:温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。

用法用量:口服。一次一丸,一日两次。

三、缩泉丸

功能主治:补肾缩尿。用于肾虚所致的小便频数、夜间遗尿。

用法用量:口服。一次3~6克,一日3次。

四、真武汤

主治:太阳病发汗,汗出不解,其人仍发热,心下悸,头眩,身瞤动,振振欲擗地

用法:上五味,以水八升,煮取三升,去滓,温服七合,日三服。

五、五苓散

成分:猪苓十八铢[12g]去皮、泽泻一两六株[20g]、白术十八铢[12g]、茯苓十八铢[12g]、桂枝半两[8g]去皮。

主治:

1.治太阳病发汗后,大汗出,胃中干,烦躁不得眠,欲饮水者,少少与之,令胃气和则愈。若脉浮,小便不利,微热消渴者,此汤主之。2.及中风发热,六、七日不解而烦,有表里证,渴欲饮水,水入即吐,名曰水逆。3.及伤寒痞满,服泻心汤不解,渴而烦躁,小便不利。4.通治诸湿腹满,水饮水肿,呕逆泄泻,水寒射肺,或喘或欬,中暑烦渴,身热头痛,膀胱积热,便秘而渴,霍乱吐泻,痰饮湿疟,身痛身重。

用法:捣为散,以白饮和服方寸匕(6g),日三服,多饮暖水,汗出愈,如法将息。

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